KVALITNÍ SPÁNEK

Teď máte konečně příležitost se pořádně vyspat. Ve spánku se vylučují důležité hormony, které mají pozitivní vliv na proces stárnutí, imunitu i psychickou vyrovnanost a odolnost vůči stresu.

Což teď všichni potřebujeme, další týden pohromadě v jedné domácnosti. 8 hodin spánku minimálně, bez výjimky.

PRÁCE

Pokud chodíte do práce, nebo máte home-office, váš program je jasný.

Pokud ale nemůžete vykonávat svou činnost, otevírají se vám dveře ke všem odloženým nápadům.

Můžete se konečně začít učit nový jazyk, oprášit kytaru nebo vyzkoušet jinou dovednost. Pusťte se do projektů, které šly v běžném režimu stranou.

Vytvořte si web, vyplňte daňové přiznání, poslechněte si vzdělávací podcast, čtěte knihy z oboru a rozvíjejte se.

Přeměňte pokoj fungující jako skladiště v plnohodnotnou pracovnu. Podívejte se svému šatníku do očí a třiďte.

VZTAHY

Vytěžte z krizové situace to nejlepší - jednoduše se zastavte. Sledujte pokroky vašich dětí. Povídejte si a naslouchejte. Hrajte deskové hry, mastěte žolíka, nebo si nafoukněte lehátka, oblečte květinovou košili, sluneční brýle a udělejte si domácí beach party. Protože teď můžete cokoliv.

Taky využijte technologií a zavolejte přátelům a rodině. Zajímejte se, pomáhejte starším členům rodiny a buďte užiteční.

ZÁBAVA 

Poprvé v životě můžeme zachránit svět sezením doma, tak si to náležitě užijme. Projeďte filmové seznamy "chci vidět", podívejte se na své srdcové kinematografické skvosty, nebo oprašte dávno koupené knihy v knihovničce.

Teď na vše odkládané máte konečně čas!

ZDRAVÍ 

Zůstaňte aktivní i doma. Zacvičte si, protáhněte se a vyzvěte sám sebe k 200 klikům denně. Až budete moct na letní dovolenou k přehradě, poděkujete si.

Taky se snažte jíst zdravě a vyzkoušejte nové recepty. Vaše hlava bude spokojenější, když bude mít přísun alespoň malých nových podnětů.

Buďte silní, trpěliví a nezahálejte. Společně to zvládneme!

Buďte silní, trpěliví a nezahálejte. Společně to zvládneme!

Pustíte se s námi do karanténa challenge? Stáhněte si tuto výzvu, vyplňte a označujte nás na Instagramu ve svých stories!